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话说冬季养生
浏览:1060次 时间:2017-12-6

年之四季,人之四时,顺应天地,天人合一,养生王道,长寿秘法,得者康寿,失者病亡。

冬天,天地万物都在储藏,以备春天很好的疏发生长,大地尚知以封冻来保存水份之意,然后才能长出更好的庄稼,那么人为什么不知道封藏来储存津液,来供养自己的身躯呢?

冬季养生,要尽量的减少身体的透支,多多储藏气血,严谨耗散,特别是冬至之后,性生活要适当减少,颐养精气。在这个时候,要保持充足的营养,充足的睡眠,保持好的心态,适当的运动,注意脚下的防寒,每天热水泡个脚,多吃黑色食物等养生方法。

除了养,那么在冬天,也是身体进补的最佳时节,天干而言,冬天属任癸,肾的本季,肾脏当令,故而此时补肾要好过于平时,而肾千百年来无实证,所以,人人可以进补,达到养精化气,养气化神,扶正祛邪,强身固本。

肾~先天之本,天一生水,健康,寿命,免疫力,抵抗力,记忆力,智力,思维,新陈代谢,生儿育女,等重大功能,都是肾的作用,肾好的人,有了重大疾病,它会救你一命,可想而知,肾是多么的重要。

冬季食补,除了可选用黑色食材之外,也可以选用牛骨骨髓,猪骨骨髓,中医讲,吃啥补啥,取~以髓补髓之意。另外,脾胃也不可忽略,脾胃旺于四时,时时刻刻要顾着脾胃的土气,饮食不要太过油腻,太过饥饱,油腻或者过量饮食,会造成脾胃超负荷工作,而导致损伤,脾胃病了,生化气血的工厂就停产了,那么各个脏腑都会失去濡养而形成疾病的,慎之慎之啊。

话说冬季养生

运动方法,每天可做一百次提肛运动,来补充肾气,也可以做静功呼吸法,来补充体内阳气,也可以甩臂,提升阳气的生发,也可以拍打身体,促进血液循环,也可以静心养神,清火自降矣,也可以搅动口中津液而吞咽,养其真阴津液等等众多养生方法。

女人可以采阴,男人可以采阳,男对日而女对月,日有早中晚,月有圆缺时啊。

阴~女~肝~主~津液生血。养阴不在血而在津与汗。

阳~男~肾~主~命门生气。养阳不在气而在真火足。

药物,阴虚为主者,可选用六位地黄汤,阴虚火旺者可选用知柏地黄汤,阴阳两虚,虚阳外越者可选用金匮肾气汤(汤药,尽量自己抓药自己熬,中成药效果不好,也可以自己打粉加工丸剂)。另外,精亏者,以上方剂可配伍五子衍宗丸,心肾不交者可配伍五子养心丸,亏虚严重者,需求医问药,辩证施治。

文章引用:http://www.qhbnst.com/yingyang_info.asp?lb_id=1025
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