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REHABILITATION CASE
 
康复病例
 
 
你想挺起腰板吗?那就要远离腰椎病症状
浏览:1841次 时间:2017-11-18

    人体最累的不是腿,而是腰。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。 你每天坐办公室10小时,开车2小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作2小时,有时应酬吃饭桌前坐2小时…

    久坐伤腰,你的腰一定累坏了吧?椎间盘最主要的成分是水,这种物质从20岁就开始减少,负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。而后出现一系列的腰椎病的症状。你了解你的腰椎吗?椎间盘突出是怎么回事? 椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置,所以有弹性是它最大特色。
    你的腰椎有问题吗?
    1、如果腰疼,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了。
    2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
    3、平躺坐起,双腿因为疼痛而伸不直。
    4、平躺,将双腿的膝关节伸直,并抬高,抬到一半就疼痛难忍。
    以上四种情况,如果有一项属于经常发生,说明腰椎开始出现问题了,应该引起重视,去医院照一张腰椎的片子,平时也要对腰部多加关照了。超过腰椎最大负荷量的劳动,可以促使和加速老化退变,引发腰椎间盘突出。如果已经出现腰椎间盘突出的症状的,容易导致病情加重!所以我们在工作中需要尽量避免
    腰椎的自我保健
    1、不要长期弯腰。工作需要长期弯腰用力的,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。
    2、不要长期久坐。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义,我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯。
    3、不要剧烈运动。外伤,也是导致出现腰椎间盘突出的症状主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。

    大家遇到腰椎病症状问题不了解的,欢迎大家来咨询,小李竭诚为您服务。

文章引用:http://www.qhbnst.com/kfbl_info.asp?lb_id=879
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