网站首页
药行历程
药行新闻
康复病例
病例档案
顾客必读
招商代理
联系我行
工作时间:
8:00-23:00
节假日不休息 全国服务热线:
4000 988 660
您当前所在位置:
首页
>
疾病导航
>
滑膜炎
> 全文
DISEASE NAVIGATION
疾病导航
颈椎病
腰间盘突出
腰肌劳损
坐骨神经痛
骨质增生
膝盖积水
腱鞘炎
盆腔炎
网球肘
跟腱炎
肩周炎
关节炎
筋膜炎
滑膜炎
腮腺炎
附件炎
腘窝囊肿
半月板损伤
淋巴结
扁桃体
其它病症
膝关节炎患者的十点建议
浏览:1402次 时间:2018-11-5
关节骨性关节炎(骨关节病)是老年人最常见的一种关节疾病,也是引起老年人下肢残疾的主要原因,严重影响着老年人的日常活动和生活质量,因此积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为老年人的日常必修课。本文简要介绍膝骨关节病的防治要点,希望对广大老年朋友有所助益。
1、膝关节骨关节病的患者,在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
2、保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重,膝关节疼痛千万不能忍。
3、尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
4、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时,动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤。
5、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应注意避免。
6、冬天温度下降时,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
7、注意走路时的身体姿势,不要扭着腰干活、撇着腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。比如,站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步,养成在日常生活中保护关节的良好习惯。运动须保护膝部“三角洲”。
8、对膝关节骨关节病的早、中期患者,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉,不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动,才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言,游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧抬腿、空蹬自行车,都是病人最好的运动。
9、饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节润液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
10、治疗方面,膝关节一旦出现疼痛,要积极治疗,一般西医的治疗效果都不太理想,建议用中医保守医疗法,我行配置的奇航牌百年神贴根据顾客年龄、病症、发病时间、症状不同所配置膏药不同,纯手工滩涂、纯中药熬制、真正做到一对一配置。
如果您还有什么问题可以咨询微信qhbnst,
奇航百年神贴
药行会为您详细解答。
文章引用:http://www.qhbnst.com/daohang_info.asp?lb_id=1179
上一篇:
怎样延缓骨质增生
下一篇:
坐骨神经痛的运动疗法
更多
相关文章
•
膝关节炎患者的十点建议
•
关爱家人健康保护膝关节
•
滑膜炎带来的危害有哪些
•
滑膜炎是怎么得的?
•
滑膜炎手术切除后会复发吗
•
滑膜炎最佳治疗方法用什么膏药好
关于药行
药行历程
了解我们
付款方式
完美售后
炳济堂膏药行
空贴如何使用
药粉如何使用
贴膏药四大忌
加强型和普通型的区别
关于贴黑膏药过敏的说法
为什么选择奇航牌百年神贴?
贴膏药为什么凉飕飕 火辣辣?
骨关节疾病为什么没有治愈的说法?
顾客必读
订购流程
顾客评价
顾客留言
联系我们
河北保定北环路安源新城A座1808室
服务热线:4000 988 660
李主任:15631218866
招商:15631218866(李经理)
投诉:13582201691(孙经理)
工作时间:8:30—18:00
4000-988-660
Copyright © 2005-2019
百年
炳济堂 (Bing ji tang) All Rights Reserved 冀ICP备15012848号
网站建设:一诺互联