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如何预防和治疗腰肌劳损?
浏览:1287次 时间:2018-11-5
腰肌劳损的预防必须针对病因,尤其有先天性腰椎畸形的病人,更应注意预防。
首先,应当重视腰扭伤,避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤,必须积极治疗,充分休息,避免继续活动影响损伤软组织的修复。
其次,日常生活和工作中保持良好的姿势。无论是站立还是坐位,均应保持下腰部平坦,这样不易引起腰肌疲劳。长期开车的人保持正确姿势尤为重要,双下肢应保持一定的屈曲位,若下肢过于伸直,可使腘绳肌紧张,牵拉骨盆,腰椎后凸增加,容易引起劳损。弯腰搬重物时,首先弯曲髋关节和膝关节,这样不易损伤腰部。
腰部劳损一般采用保守治疗。首先,必须了解腰部劳损的原因,对症处理。如纠正不良姿势,注意劳逸结合,充分休息,使损伤组织恢复。理疗可以促进局部血液循环,松弛局部肌肉,有利于劳损组织恢复,如局部热敷,热水浴等。按摩对腰部劳损的治疗也很有用,还可采用局部外贴膏药
奇航牌百年神贴
,效果会很好。
文章引用:http://www.qhbnst.com/daohang_info.asp?lb_id=1177
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