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关爱家人健康保护膝关节
浏览:249次 时间:2018-11-1

         日常生活中膝关节是人们最容易受伤的关节,膝关节的发病率越来越高,影响也越来越严重,因此,日常生活中一定要保护好膝关节。
         随着天气的变化越来越冷,要注意关节的保暖,适时的增减衣物,在过于寒冷的天气可佩带护膝,尤其是女性朋友,不要穿短裙等,这样很容易使膝关节受风寒侵袭,诱发膝关节疾病。
         日常生活中要多食用一些富含钙、维生素D的食物,如牛奶、豆类、鱼类、海带等食物,有助于强化骨质。
        适当的进行体育锻炼,如骑自行车有助于关节功能的锻炼,但要注意调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上两腿能伸直或稍弯曲为宜。
        不要做剧烈运动,少搬重物,少穿高跟鞋,避免外伤及过度劳累,如出现身体不适膝盖不舒服应立即休息。
        避免外伤,控制饮食,保持正常体重,避免体重过重增加膝关节负担,增加发病率,减轻膝关节承受的压力。
        关爱健康保护膝关节,以上为大家简单介绍了保护膝关节的相关信息,希望对大家有所帮助,如有其它膝关节疾病的疑问,可拨打奇航百年神贴的全国服务热线4000—988—660。

文章引用:http://www.qhbnst.com/daohang_info.asp?lb_id=1169
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